謝謝藍石大提供這寶貴資訊 ^_^

兩周來，體弱氣虛，各式感冒不斷。自發功練不起來，氣也虛到吃啥藥都覺得沒什麼效果，真慘。

周五終於出了點太陽，曬了曬，周末也就終於有點氣來練，東扭西扭、旋轉、唱歌，感覺整個功力大退，回到初級班了。

轉眼上次感冒回來，一個月了。近日練功終於稍微正常了些，但氣還是弱弱的，懶懶的，所以也練的不很起勁。

古人春夏養陽、秋冬養陰，近來氣轉弱，反倒吃睡都增加，或許這樣反而比較符合養生之道，所以也不急著強練，等天氣回溫再來努力用功吧 :P

從上次生病後，氣一直偏弱，加上台北真的有夠濕冷，以及個人怕冷，就索性放自己一個練功假，偷懶至今。

這段時間，也不是沒練功，只是沒努力專心往靜功練 (一躺下就好冷，一冷就覺得又感冒…)，動功還是有在練的。 靜功沒進展，也就沒動力上來天天寫日記了。

前一陣子有幾天，練動功時，總會哀嚎不斷，總覺得要大聲哀哀叫才會舒服，叫到被家人罵 :P

肝問題一直還在，早上起來常口苦，白天也容易累，吃小柴胡湯有改善，但停個幾天就又復發，等天氣回暖些，看看專心練功一陣子，能不能治好。

似乎又該排排膽結石了，但一樣，天又濕又冷，想到要灌蘋果汁就沒力了 :P

前一陣子有幾天，練動功時，總會哀嚎不斷，總覺得要大聲哀哀叫才會舒服，叫到被家人罵 :P

是這樣叫嗎？
Oh∼Wu∼Ｏh∼ＷＵＵＵＵＵＵ∼

文淵 寫道:
是這樣叫嗎？
Oh∼Wu∼Ｏh∼ＷＵＵＵＵＵＵ∼

這…

經過周末自殺式的暴飲暴食後，感覺身體整個壞掉，趕緊要再來半日斷食 & 加強練功一下了。

近來，平常看電視 or 沒事隨意讓氣走走時，氣感還不差，反而是認真練時，氣感會變很弱。 跟家人討論，家人也有類似的感覺，只是沒我的明顯，猜想是這階段，氣偏向入陰，所以不認真練時，氣還可以在外層跑，一認真練就往內走，氣感反而弱。

不過我現在連躺下都沒什麼感覺，所以也不太確定…

今晚，練一練，躺一躺，都練不出什麼明堂，索性爬起來，去沙發上坐著練。

坐著練時，反而比較有感覺，至少有「在練功」的心安感 :p

有一段時日沒練盤腿，卻意外的腳筋比以前鬆，盤的比先前天天在盤時還不吃力，怪哉。

我的練功感覺和你很像，連氣感也和你一樣。
日常活動中靜下來就有氣感，到練功時就沒有了。
感冒一個星期還沒好，加上天氣冷，練功的欲念也減少。

謝謝高清前輩的分享，這麼說來，我這現象倒不一定的功力減退的現象囉？或許這是某些人(某種體質的人)練功的必經過程。

這幾天繼續坐著練功。練完後，上床睡覺時，如有氣感，就繼續躺著練，若氣感沒了，就直接睡覺！

靜坐時，大多是先腳上有些小小的擾動感，擾一擾，會跑到頭上，有時海底輪附近也有有些感覺，其它的就沒什麼知覺了。

躺下後，有一次左脅下有明顯的跳動感。不過一樣，一分心去注意它，沒多久就停止了。

雖然練功沒什麼突破，但強迫自己練功的好處是作息又變比較正常，身體狀況似乎也還是有漸漸改善。

很久沒吃附子湯了，今天又配了一些來吃吃，補補陽氣及去去骨寒。

今天白天，不知為何，腰非常的酸，酸到連左腳都跟著酸一整天，算算日子，今天應該不是大姨媽來的日期，真奇怪… (我在說什麼… )

猜想三種可能
1. 早上有閃到腰而不自知…
2. 這幾天靜坐，在通相關經脈 (雖然沒什麼感覺)
3. 這兩天有在吃桂枝茯苓丸，想來去去體內的血瘀及腫瘤，或許是藥力在破腰部血瘀造成的？

晚上練功，想說要治腰酸，就先從動功開始練。 有趣的是，就在練功前，腰突然不酸了！ 動功中也沒出現預期治脊椎問題常見的旋轉，反倒是後來類似站椿靜靜地站了好一會兒。

後來的靜坐，及睡覺躺下後，都有不錯的氣感，氣亂跑一陣子後，眼前又出現明顯的狀態轉換，原本以為氣要再往內走，不料等一陣子後，卻漸漸清醒，原來是自發收功了… XD

不知是不是因為終於出太陽了，雖然很冷，卻意外的氣強。

動功一開始就快速的跑跳兼旋轉，一陣子後轉為站樁，站一陣子之後，突然打起太極拳了。 很久沒出現這類動作了，感覺蠻不錯的。

靜坐後，自發的把散盤拉成單盤，只是跟一般靜坐的單盤不太一樣，我的盤法，大腿比較開，只有接近腳踝交疊，腳跟非常的接近會陰處。 (很像青蛙盤腿)

上半身彎彎的定格不動，感覺氣一直在下腹部及腳腿之間流轉。一陣子之後，手突然指壓按摩腳部，最後手還停在腳跟會陰之間不動，手部還感覺到有一感熱氣在流動。

下腹漸漸有點酸酸的感覺，接著氣上頭，頭開始慢慢甩動，越甩越清醒，到後來自發腿伸直，收功。

睡覺時，氣還不停的流動，於是就靜靜的讓它跑，不料氣越動，人越清醒，到後來居然失眠了… Orz

這幾天練功都在旋轉，今天也不例外，而且轉很久。 轉到後來急著要上廁所才不停，只好強迫停下來。

後續練功過程，無大變化。略過。

睡覺時，有反胃現象，再上廁所無果，只好靜靜躺著看會不會好轉。

突然有一段寒流(還是熱流，分不太出來)，從肝臟的部位流向胃部，接著整個上腹部就維持這個似寒似熱的感覺一陣子，反胃狀況似有改善，後來就睡著了 :P

近來，身體狀況一直不太好。常常脹氣，反胃，頭暈、頭痛。練功狀況也沒什麼進步，不知道這是治病的過程，還是生病的過程 :p

星期六出門辦事之前，更是難受。趁出門前半小時的空檔，靜坐調氣一番。 坐著坐著，腹中漸漸升起一股暖流，一會兒之後，舒服了八成，好險，不然今天就難過了 ^_^

猜想可能跟肝膽有關，算算時日，也該來做肝膽排石了，於是又買了半打蘋果汁，開始一週灌蟋蟀的療程。

怕蘋果汁太寒傷身，我想這次就看情況搭配小建中湯暖脾胃或小柴胡湯疏肝吧，順便看科中能不能幫助排石囉。 (雖然我知道排石的中藥另有其方，不過怕兩種一起下，身體會吃不消，所以這次中藥還是當輔助角色就好)

看到站長的日記，這段話：

晨練，0600開始練，注意力放在鉛汞，告訴自己，呼吸不要上提，也不要下壓，讓它自然下沉，結果微細的脈動慢慢出現了，大概多在下半身，外層裡層都有。練到後來，躺下，昏睡，0900醒來。

嗯… 細微的脈動？ 下半身？

不曉得這個細微的脈動長怎樣，但感覺跟我最近靜心後(靜坐或躺下後)常有的下半身小擾動 (我是這樣形容的) 似乎有點類似…

不知道是不是同一件事，還是又只是一場誤會 :P

今天的練功，偏靜態。一開始的動功，大多靜靜不動站著，而且由於剛開始練功前，喉嚨突然開始痛，此時的站椿，手掌有氣感，應該是在排病氣。

一會兒就躺下了。躺下後，開始下半身有脈動感。脈動感的中心似乎在腎的後方，有一小段時間，右腎後方肌肉還有輕微的跳動。

下半身脈動維持一陣子之後，漸漸的往上移，慢慢的脈動中心變成在後心，呼吸也漸漸變比較淺一點。

此時心中想著，這個脈動中心會不會上移到頭部。結果也許是受到心思的影響，頭也開始有點脈動。 不過這次的轉移並不順利，或許是時機未到吧 :p 後來心思開始亂飄，脈動也漸漸變亂而結束。

鹿丸兄，

好久没看到您的出没。。。想念啊∼

冬天怕冷，練的比較不勤。 加上沒進展，就沒上來寫了…

今天天熱，有太陽，曬了一會兒。

晚上練功，果然氣變強了，加上躺地上終於不冷了，認真的好好練了一回。
終於回到有在練功的感覺了。

今天練功，躺下後，有個特別的感覺，頭內有股脹大的力量持續了好一陣子。

不像以前頭痛的那種脹痛感，而且有股怪力 (內力？) 在擠壓頭部的骨頭。

其它的大致沒有太大的變化。

今日練功，一開始蹦蹦跳跳的，，跳一陣子之後，突然就向前彎腰，直接趴下！

連在旁邊練功的家人都笑著說：「哪有人蹦蹦跳跳後，下一秒就突然趴著了！」 哈哈！

這兩天的練功，最後都有躺下，及睡著好一會兒才起來。 似乎終於又回到完整的由陽入陰的練功循環了。