開始出現開心輪的現象了，加油！

開始出現開心輪的現象了，加油！

十分感謝藍石小姐的鼓厲！
放鬆好像只有兩個字，但做起來真的不容易。

小小放鬆學問大。

現象的重點

胸膈發出一陣又一陣的震動！ 難道這是在進入心輪？心中有點好奇！ 震動以微幅方式進行。 它帶動向上影響到頭頂。 接著震開頭頂後，好像很多在胸膈的悶就得到舒解，漸漸消除。 感到一陣暢快。 眼前出現不同的景象。是車大燈的亮光，一大片。接著看到紅和黑色的物體，長方形。


頭有爆裂聲，小腹有鼓在敲！
頭在一陣子緊後，頭內部中心換來抽痛，只有一下下而已
小腹像個鼓，不停地敲
胸膈的緊好像没了

看到車大燈不是重點，只是重點之一，重點是胸膈的悶有疏解，感到一陣暢快，而且在其他時間有出現小腹鼓動，這就是腎間動氣，表面上看起來是小腹，其實這個鼓動的源頭是腎。

腎間動氣的鼓動，如果鉛汞合，就會馬上往上轉化成開啟心輪的能量，您再仔細感覺這個部分，看看和我講的有沒有一樣。

能練到這個地方，都是投注許多心力的，生活各方面都得放下不少，才有辦法集中火力在這個地方，加油！快了！看能不能一股作氣，繼續破關下去。

很高興又多了一位氣入心輪的功友了~~~

前幾天很多小小的點。會移動。

小點的顏色？移動方向？

後來這幾天出現例如車大燈。

大燈出現的時間長度？時機？

背景顏色？

出現黃色。紅色等比較大的圖形。

形狀？質感？

今早出現眼睛。

哪一種眼睛？

文淵兄

對照您兩年前的功法，您花了兩年的時間，練到了這個地方，您覺得那些丹道的有為法，能讓您氣入心輪嗎？

恭喜文淵前輩，一路幫我打氣，很期待未來日記，

回藍石小姐：
原來小腹小幅的抖頭是腎間動氣。我還以為是精宮抽動。
最近小腹也微微抽痛。
其實從前學的摩腹站樁仍持續在練。把它當著練體力。
現在每日動靜都有。動功以流汗和拉筋為主。
靜功則是身體一直在考驗自己的放鬆到底能放到多鬆？！
從閱讀這�堻\人的日記，學到也很多。
但心輪開不開不是重點。重點是每天都在面臨新的放鬆課題。

運動流汗比較簡單。
但拉筋其實要持之有恆，才能把筋拉開，又不能心急。
放鬆確實學問大。實際踐行的學問大。

回媽媽桑：
我們彼此互相鼓厲，才不會無聊。

回顧一下：
膈下的緊常會伴隨脹的感覺。

膈上的緊常會出現胸口悶，和兩肩胛中間的旋緊。伴隨頭頂的下拉。

如果順著下接動身體，就會陷入越來越緊的現象。

也就是好像『氣感』是一種留戀。是一著放不開的不自覺執著。

如果突然發現自己沈在氣感的執著時，就可以開始慢慢地放開。緊就能一點一點地鬆掉。

今天也是如此。

Ｑ：小點的顏色？移動方向？
　　Ａ：好像是橘紅色。移動方向不太記得了。

Ｑ：大燈出現的時間長度？時機？
　　Ａ：突然出現。圓桶狀。如大炮。或著說像燈塔那種。其他的没什麼記憶。

Ｑ：背景顏色？
　　Ａ：不記得。

Ｑ：形狀？質感？
　　Ａ：不記得。

Ｑ：哪一種眼睛？
　　Ａ：像金字塔出土的埃及艷后那種。有兩層的上眼線。

前天還出現閃電。比較粗的閃電。可能是紫色。

最近觀察注意到幾件事，可以說是個小心得－－就是可以讓緊鬆掉的小心得。

身體已習慣了放不開，當初步放鬆，而能量上來時。

身體會不自覺地想要挽留能量，於是就產生緊！

而且會越來越緊。

有時心理可能會得意地認為今天氣感真強。

其實會緊起來，代表可以鬆第二層。第三層。。。

但問題來了，自行察覺這是緊，要鬆時。。。有時還不容易鬆開。

或著說面臨挑戰。。。想鬆掉。。。但鬆很久，或著鬆了好幾天也没進展。

那該怎麼辦？？？？？

小心得是：
呼吸：要微微呼吸！
　　　或是不呼吸，讓身體自動帶著呼吸，小口地，微微地吸和吐。

鬆：不要想一大片地把整個緊鬆開。
　　改成試著找一點，一小點放開它，讓它走。
　　心理準備好，接受放開它的挑戰！
　　鬆了一個，放了一個。
　　再換另一個。
　　像破冰一樣，找容易的下手，一點一點地鬆。
　　最後整片緊會被鬆開。

抖：整片緊被鬆開的初期會有抖的現象。
　　我想可能是身體還没完全適應的初期。
　　這時仍要持續地鬆。

另一個緊：當整片緊被鬆開後，可能會出現另一個緊。
　　　　　那是自然的。
　　　　　就休息吧，等待明天再來挑戰。
　　　　　或者可依前面小心得方法，再次一點一點地鬆也可以。

總之：緊看起好像没有止境。

這好像是我目前階段，可能可以應付緊的小方法。

我個人試了一陣子，好像還不錯。

我的放鬆法是不管它隨氣和呼吸自己去運作,讓身體各部隨意,腦中念佛號隨意,想念什麼就念什麼,身體想怎麼動就怎麼動,呼吸也是,就是不用意志去控制。（我也不知道對不對,但是心情每天都很輕鬆自在開心。）

嚕嚕媽咪，
嗯∼這個好！

用意志控制的話套句藍石小姐的話叫『武心』太過，就會發熱，猛冒汗。

文淵兄，不好意思，是文火和武火。

嚕嚕媽咪，如果不懂攝心，氣是進不到裡層的，放縱意念等於浪費能量，放縱和放鬆是兩回事，放縱不對，壓抑也不對，取其中道，這是自發功難的地方，如果不懂中道，練岀來就會偏，放縱則氣都往外放射，壓抑則容易氣結。

嗯！很有道理。因為不懂所以都隨心所欲,想法很簡單,因為想說是自發功,所以都讓身體自發練功,因為懶所以也不喜歡記東西,只是好奇心重,所以喜歡問東問西。以前一直認為只要練氣功就不會生病,直到上次跟大師閒聊才知道原來還是會生病,只是比一般人健康,恢復能力也比較強而已。還是要看醫生的。所以開玩笑跟大師說你害我夢想破滅了,~＞·＜~所以還是一切隨緣吧！因為看到文淵師兄的練功過程有些跟我的感覺相似,所以提供心得僅供參考,其實也很怕誤導師兄還好有藍石師姐把關,比較放心。謝謝師姐指導！！

不敢說把關，原來想法與您相同，後來越練越深，發現沒有回歸中道，則無法再進步，才慢慢發現這條道路，與古人說的一樣。

要走這條路，對自己一定要誠實，一就是一，不要想像成二或三，如實觀，才是真自然，放縱雜念橫生，是假自然，必需看透雜念的虛幻性，才有辦法真自然。

一坐下，調呼吸
頭覺得像小時坐地球儀，在旋轉，逆時轉。
之前曾感到頭頂有感受到向下拉的力量。
也一直在體會拉力來自何處。
前兩天有找到。
在肚臍下的小腹，肚臍上的小腸區，背後兩肩胛中間（膏肓？）
當一開始旋轉時，頭頂向下拉的的力量微微出現。
接著出現原來拉力源頭在微微的抖，並漸漸鬆開。
變成脹縮的心跳感。
其順序時：肚臍下的心跳球有感到和小腸區的心跳球連線，上到胸膈區，轉到膏肓
然後不知走那條路到額頭和頭頂。因為表皮没感到有東西在爬。
只感到上頭頂是呈逆時針螺旋在盤。
而兩耳有水在流的感覺。
昨晚實在有點累，坐没多久就早早躺平了。

坐。坐。坐。坐。坐。

突然震動一下。來自屁股。

然後力量一直往下拉。

拉力來自：
臍下下腹部。
臍上小腸區。
較集中中線區，可能是任脈吧，我猜。

最重要的力量來自屁股下面。可以直接透達頭頂。

中午腹部很緊，一直想要放鬆它。但這個緊很強拉到頭頂去。

可能是開車時一邊曬太陽，便在車內一直聽到腦中有轉筋答答答的聲音。頓時腹中的緊好像有了出口。消失。

腦中出現答答答後，果然出現不一樣的狀況。

頭暈。好像没什麼阻攔式地，從屁股直通頭頂。

出現很大的管子一樣，舒暢。都没什麼緊。

背脊自然要挺直。

不挺直的話，好像膏肓會拉痛。

之前白天前腹小腸區會緊，坐時也没了。

就這樣快意地坐了一陣子，才突然想到還可以再放鬆看看。

就再鬆再鬆再鬆

背和腹又出現可以鬆的地方，果然是鬆完一個，又另一個緊會出現。

這個緊好像是骨盆吧！

這兩天一坐下都覺得很平和，小腹，上腹，胸口，頭都没有緊出現

昨天在平和下突然覺得身體前腹後背有點像是個鐵甲

有一點硬的感覺

於是試著進一層地再放鬆

這一放鬆不得了

身體開始蠕動（點頭，搖頭）

越蠕動，可以感到更多的緊出現

滿身大汗動了快半小時，才慢慢停下來

明顯有三道力量同時向上走

好像有顆球一樣

從臍下小腹內部往上走

外部則可感到任脈的緊
側身可能是膽經的緊
背則是精宮之脈的緊

漸走漸上，
任脈到胸口有些痛，
膽經則在側胸有些緊
精宮之脈則在後背，離脊椎約４－５寸吧一路上到肩胛內側
　　　這時才愰然瞭解前幾天肩胛內側，膏肓有有拉扯痛的原因

一路上行進速度很緩慢，鬆開以後，開始放屁，一陣舒暢，頭頂也是很暢快。