坐。能量在脚上跑。也在頭上繞。

昨晚就略定心下來試著用點線面的方式來感覺一下：

到底在頭上繞著一條詳細位置（衛星定位乎？）

抓了一下。。其中有一條在右側頭髮際邊緣。。
然後到耳朶下方就不知跑那�堨h了。

。。。。嘿。。。這不就是胆經嗎？也是和三焦經重疊的地方。

心中暗喜。。。

抓到一條了。。。。就往下抓第二條吧。。。

接下來。那一下緊一下涼麻的膀胱經也被我抓出來。

然後呢下巴兩頰都逐一抓到。。

好像是任脈。胃脈。大腸脈都有細微的感覺出來。

抓了一陣子後。。又隨它去。不太去注意它。

可能也太仔細去抓。。才發現脚。尤其是大腿有些緊。

於是改成回還是放鬆比較好。

後來好像從後頸脊開始。

順著督脈往上。像突然灌滿了氣的氣球一路脹滿到兩眉之間。

然後好像眼有一陣光一陣白跑來跑去。

但心並没有太注意它是如何在變化。仍是在放鬆有點緊的頭。

後來不知那家的抽水馬達發出巨大抽水聲。就結束了。

今天翻一下外太空的星雲爆炸圖。

都是呈螺旋狀散佈。

看了一下。肚子就開始緊。頭就不停冒煙。

我想它們可能是宇宙能量圖片吧！

一則以喜。一則傷悲。
傷悲的是：
聽到一位最近常連絡的長輩。上週五才又見面而已，還在談如何邀請他的老朋友。一位印尼財團負責人來台投資考察事宜。想不到他被發現昏迷不醒。送往急救。在加護病房內目前呈彌留狀態。看起來頗有壯心未酬啊∼馬上跑去加護病房想看他。但開放時間已過。要等隔天了。在回程上心情頗不能釋懷。為他禱告：加油∼加油∼您的好朋友一定會來台灣投資的！前輩∼您要清醒回來啊！


喜的是：
好像是督脈通了第一層皮毛。

坐在活動式的椅子上一邊看電子書。一邊做筆記。
就覺得下腹動的厲害。
椅子也跟著微微搖擺。
好吧！就閉上眼。書也不看了。看要如何變化。靜觀其變。
先是小腹中間和會陰間有些拉扯。頭頂皮也跟著鬆和緊。
接著。尾椎。屁股下方發出一陣又一陣的海浪。
海浪一點一點地向上襲。
一種酸呈右旋式（順時鐘）緩慢上昇。
很慢很慢。每走一點點。
都感到好多泡泡一樣。
或說很多細泡泡向上按摩。
這種往上走的微泡式能量。跟之前的能量流不同。
它很集中在脊椎骨和它的兩側。
有的時候好像會停在某地方比較久一些。
例如：兩肩胛骨中間。後腦勺。
會陰屁股會有抽動感，就好像鼓風機搧風加油一樣。
就這樣一點一點走到快接近頭頂時。
眼前頓時有很多亮亮的光恍來恍去。
什麼色？不太清楚。注意力並没放那麼多在上面。
因為我在看是否真的會往腦前方走？
還真的會往前走！
走過額頭下到眉間。這時在鼻間走。兩手大姆指食指特別有微麻感。
左肺後背下方也有一些抽痛。
再過來呢不知道了。就只有感到走到鼻端。
因此只敢推論好像是督脈通了皮毛第一層。
任督二脈似乎並没有完全接通吧！我在想。

4/11
自我感覺良好的認為通了督脈的晚上做了三個被嚇醒的夢。
但只記得其中二個。
有一個是用右手去打左方。用力度很大。中指打到牆壁。
很痛被真實的痛給痛醒。
另一個夢是在過小溪。踩著石頭過。
小溪對面是個山壁。有些樹。就在快通過時。
一個小姐在我後面。有點踩空拉住我。
突然看到一隻蛇從山壁的樹枝上有隻蛇望著我們。
然後從頭上和樹枝爬過。好像跑到水中。
然後快咬住時。剛好有個木頭在旁。它咬住木頭。
心跳加快。然後嚇醒。

三次被嚇醒。都有陽起現象。
隔天尿尿次數變很多，還常覺口渴。

4/12
隔天同一時間。通督脈的現象又出現一次。
但酸度没前一天強。而且往上走的速度也比較快。

晚上臨睡前覺得好是在通中脈初層。即會陰中間往上走。
好像經過：
肚臍內。小腸上緣。橫膈膜。喉。頭的中央點。眉心內側。百會。
往上停得最久的是橫膈膜，通中脈看起並非全通。
可能只有通外緣而已。圓柱型的外緣。
通的時候好像有湧出什麼東西一樣。
好像會陰一緊。百會週圍頭皮也會跟著一緊。
會陰一鬆。百會周圍也會跟著一鬆。

4/13
再隔一天。即昨天晚上。頭皮緊。好像有什麼東西往下拉。百會處形成一個像是漏斗的樣子。頭皮有流動什麼東西一樣，就往百會流。也有力量往下拉。拉到下丹田中央和會陰處。
下丹田好像是個葫蘆。也像是個圓心引擎。不停地垂打。會陰也跟著有反應。嘟嘟嘟地微震幅出現。然後頭前側（即臉）。和身前側好像有什麼東西拉住。或有什麼東西黏住。一直往下拉。回收點就在下腹部的丹田內。心只有一意地看那�媞繯N鬆那�堙C這種往下拉的力量還很強很重。突然左手姆指魚際處好像有東西剝落。抽了二下。然後下丹田也有回應，就跟拉緊鬆緊帶的一端突然放開的那種收回感。姆指好像變得很鬆。接著手腕內側中央也有同樣感覺出現。然後臉。肩窩。缺盆等都有同樣反應。再接著整個頭皮有種涼涼的感覺。戽斗有微振。接著喉結。和鎖骨胸窩處等逐一有逆時轉的微振幅。心想莫非這是在通任脈外緣？

作惡夢也是一個過程沒錯。你的惡夢有蛇，當初我的惡夢，曾經出現黑蜘蛛，也是活生生嚇醒。這個惡夢過程還蠻有趣的，記得行者兄當初也做過惡夢，忘了他作什麼惡夢了。

通任督會同時通中脈，也是沒錯的。

通任督的尾聲，就是通中脈的開始，兩者是同時發生的，並不是通完任督，才開始通中脈。所以你這個現象，看起來應該就是。

通任督會同時通中脈，也是沒錯的。

原來如此。心中當然還是會納悶？是真通了還是自我感覺良好而已。

就持續放鬆和練就是了。回頭再看丹經的書。真得還是覺得不易懂。

但有些是漸漸看懂了。從前看的時候每個字都懂。

現在看。一小段文字真的就藏了好多深奧的實修才能體會的真意在�堶情C

丹經不易看得懂的原因在此。

當然還沒通，但已經在通的路上，還有些該有的現象還沒出現。

昨晚坐時，感到和之前往上打的中央旁有二條好像是通道。從會陰兩旁一直通到頭頂。但就不是在中間。因此推論中脈可能有三條。昨天停留在兩腎間很久。

晚坐，先調定一下。呼吸比較和緩後。

身體先有一股力量好像推著往後。就挺直腰了。

往後推的力量變成不再後推，略微微恍動，自己知覺有些緊。

於是放鬆。不然會沈在�堶情A變成身體抖動。

身體的那股力量在放鬆後漸漸往頭上移。

身上也漸漸没有拉力，變得很通透。

原想可能會頭皮一下右邊緊一下左邊緊。

但這次並非如此。

那股力量一直往頭頂移。連頭的兩側都變得通透没什麼拉力。

力量一直往百會的地方集中。好像人快要飛起來一樣！

我想可能那股內力想要往上衝吧！

那就心中為它加油一下。往上拉了好幾次。

衝闖好像不成。

頭頂的骨皮可能太固執太硬所以没有衝飛出去。

於是力量漸漸退下來，又回到屁股下面。

再來又回頭頂，如此來來去去好幾趟。

後來變成身體有點熱。冒了微微的汗。

有蚊子在耳旁叫。甘脆就睡了。

感到和之前往上打的中央旁有二條好像是通道

那應該是肝經，不是中脈，肝經就像電線，氣就像電流，電線通順，電流夠強，就會產生一個規律同向的電磁場，這才是中脈。

昨天。坐時肚臍之下小腹鼓動。背椎八仙骨也是微微振動。然後出現陽起現象。在前小腹和後薦椎之間好像顆球在轉動。連帶頭蓋骨皮也緊。陽起現象就維持了一陣子。這個小球的範圍應該就精宮了。

當結束打坐後。小腹痛。用手按在恥骨聯合兩側都痛。鼠蹊兩側按也是痛。帶脈也痛。八仙骨按也痛。小便淡。這好像有寒氣在�堣獉_小腹痛。於是趕快吃芍藥甘草湯二湯匙（調理小腹痛），再加炮附子一湯匙（調理下焦有寒氣）。再加上熱敷。吃後約一小時後。小腹痛緩解。

可是想不懂。坐時明明是陽生。但坐後有寒氣！？納悶不解！

雖納悶不解，但確知精宮所在位置：
膀胱兩側和上方。精宮的筋膜繫帶牽扯到：
１骨盆兩側上緣。
２恥骨聯合上方。
３鼠蹊兩側中間。
４背八仙骨。
５一直連結到命門（十四椎下）

痛有時候不見得是寒，會不會是注意力放太多，氣卡住了？

寒和注意力兩個都有。

身體內的藏著的寒。可能趁此機會發動出來。尿呈淡色。我想是好事。

今天和昨天也都有此狀況。但比較不痛。因為陽起之後。腹部有鬆開。緊往上爬到胸部。喉部。額頭。和上頭頂（一陣一陣的麻）。
（往上爬是很集中在中線約左右各三公分左右）

另外我在想是否在下腹部丹田在通任督二脈後。它需要很多的陽氣，於是從附近的陽氣抓來補充呢？！

這就好像剛懷胎一樣母體自然會去保護嬰兒，而把陽氣抓給它用，造成背脊寒涼一樣。我是這樣思考的。

換言之我的下焦比較没力，陽氣比較不足吧。

今天站著也比較多轉屁股的動作。轉時覺得比較舒服一些。

感覺怪怪的，應該是越練越鬆，不應該越練越緊，練功練到後面，意識會恍惚，這樣才對，從頭到尾都清清楚楚的盯著，還練到會痛，應該就是太緊了，武火用太多，您應該是到了該研究火候的時候了。

小腹已經比較不痛了。

痛的部位往上移到中脘。和期門。（胸膈），和肩。

我用手自行按腹部找出這些痛的路線，如果依經脈的循行路線看：痛的部位在是脾，肝，腎三條經脈上。

用能量走的自我感覺，我覺得能量走的路線如下：
脚湧泉像吸盤魚在玻璃看到的感覺，一吸一呼很清楚。
小腿內外側則來來往往，無法分出是那一條經脈。
上行至陰器上方，三焦蠕動，有一力量往陰器湧動。
這一湧動就造成陽起現象，能量順陰器上方走，
再從下方至睪丸上行陰器進入下丹田，
有幾條像會脹縮的繩索扭動，如乒乓球般小大。

我自己的感受，再加以胡亂湊合如下：
可能是腎經：
有二條順著任脈旁上行（即腎經脈）至胸膈算是另一站。
至胸口算又是另一站。
到喉口（天突，喉下凹槽處）又是另一站。
之後走表面的能量流消失，從額頭，和頭頂再冒出來。
再從百會呈漩渦狀收回走中下行至會陰。（中間如何走？没有太多細部感覺）

可能是肝經：
小腹田扭轉的線有另二條走鼠蹊（淋巴）到中間上行
在胸膈有明顯的向上流動能量，像溪水流過石頭一樣，
上乳頭後也消失不見，但能量從耳側出現，走頭側面上頭頂，
再流向百會，呈漩渦收入中脈，再從會陰出現一些抽動。

可能是脾經：
下丹田扭動的線比較外側，上到胸膈下方，走乳外側，上肩窩
然後表面消失不見。再從頭中間出來。

另外上行走完後，

胸口和手變得很沈重，慢慢鬆開後，那個沈重的東西漸漸往下跑

大概到肚臍左右開始旋轉，再下沈至小腹

然後好像身前側有一些黏黏的東西被收回小腹

身前側開始變得輕鬆起來。

照這幾天的節奏。
先陽起。下丹田扭動。往上走中脘扭動。膻中扭動。額頭。
再來就頭頂。
一股熱漸漸收向頭頂。
嚴格說在頭皮。
頭皮變得很緊。
一直在放鬆它。有時像是有汽水在頭上冒泡一樣。
也感到有股向頭皮上方鑽的旋轉力。
聽到『卡』兩次。好像有突破兩層。
但不知還有多少層要突破，那股能量才能破出。
今天還是没能衝關成功。
隨後胸前一個沈重。漸往下走。
也一直在放鬆。
意識當然也越來越不清楚。
隱約知道，好像是沈重的東西掉下去時。
大腿突然向下抖動一下。人也被嚇醒。
胸口又覺得沈重。
又變模糊。
又不知何時。大腿又突然抖動向下一下。又被嚇醒。
如此被嚇醒好像有四次還是五次。
甘脆就去睡。

程序很完整喔！督脈陽氣往上走，任脈往下走，意識越來越模糊，通任脈就是這個樣子，會突然抖一下，嚇醒，非常典型，繼續讓他模糊下去，模糊到一個程度，如果"突然"出現另一個意識覺，那就是開玄關了，所以不要"乾脆去睡"，這樣很可惜，就中斷了出現玄關的機會，玄關一出現，表示氣開啟心輪了。

武火：這個名詞真是不容易懂。
　　　今天略有領會，可能是這個意思。
　　　當下丹田踴躍時，也就是所謂的氣機昇發。也就是下丹田扭動時。
　　　如果中丹田也打通了。能量可以直接接到腦頂時（上丹田）。
　　　這時如果呼吸也配合能量流的流動進行一吸一呼，可能就叫武火。
　　　也就是一吸氣：從下丹田和陰器抽取能量往腦頂衝。
　　　　　　一呼氣：略放鬆，但仍把注意力放在能量流上。
　　　經過幾次的配合，能量流好像可以隨著意志的決定其節奏快摱。
　　　就好像扇風點碳火一般，一旦掌握到節奏時，火就能變得旺盛一樣。
　　　透過呼吸來掌握能量流的快慢，可能就叫『武火』。
　　　這讓我想起小時玩的遊戲：
　　　－酒瓶瓶蓋用鐵釘打穿二個洞，這洞中間用線穿過，線形成一個廻路。
　　　　然後在兩隻手姆指勾住廻路線的兩端，
　　　　將線略做旋轉，然後兩個姆指一鬆一緊地拉著線。
　　　　垂直地面的瓶蓋即能慢慢變成快轉。（没瓶蓋用鈕扣）
　　　　還可以割破紙！
　　　　姆指做著一鬆一緊時，就好像呼和吸有意地牽著能量流的流量。
　　　　這可能就叫武火。

當能量衝到腦頂夠多時，放掉牽引能量流，什麼都不想，只注意那�埵竟礡A慢慢把緊放鬆開，那麼可能就叫『文火』。

今天在陽起時，先鼓動『武火』把麻感的能量帶上頭頂後，就放鬆變成『文火』，雖坐在馬路邊的車上，路上車和摩托車也來來往往，反正就等人嘛！没想到變成文火時那些把帶上頭頂的能量，好像１２３４連續性的三級跳，向上抽跳了幾次後，火山爆發開來，頭頂的皮，和頭髮出現漣漪，頭皮也發微微的麻，然後身體上好像一些黏著的東西，也接著往上跑，隨著抽跳動作出去。我想這可能是衝開腦門的樣子。

火候是注意力放的程度，注意力集中，放得很重，就是武火。注意力很鬆，幾乎快沒了，小火，注意力只剩下一點點，一點點醒著，就是文火。

把緊放鬆開，如果很醒，注意力盯著緊的地方，並且刻意去放鬆，也是武火。

快睡著了，還沒睡著，一點點醒著而已，就是文火。

火候是漸進式的，不是絕對兩極化分，和光譜一樣，雖說有顏色的劃分，卻是漸進式的。

謝謝藍石提點。

昏：
我在想當開始在通任督和中脈時頭容易昏的原因，
可能是被清出來的濁往上跑，跑上頭就昏和暈。

這好像跟有的人生病了。肚子內的沼氣衝破胸膈跑上頭，會令人胡言亂語一樣。