坐在有後靠的椅子上。雙腿盤坐。

只覺從屁股直傳腦頂的拉緊。

慢慢地放鬆。微抖。

似有鬆開。

好似有一光亮的圓心在眼前一下子出現。又一下子消失。

明明記得還在光亮出現的狀態。

但突然自己很嚇醒。

手指略拍在前方的桌子。腦中心也跟著有。恍∼恍∼恍∼動。

莫非剛剛睡著了。

這個不是睡著，這個叫做恍惚，是入定態的前奏了，屬於欲界定的範圍，陽光三現、幻境，都在這個狀態出現，都是突然乍現，沒有劇情，突然就冒了出來。

在快要開玄關之前，會越冒越多，根本不知道在冒什麼影像，只知道影像很多，但是意識淡到無法辨認，沒有認知能力。

會有一個最高點，恍惚到最高點，會突然就開起玄關，元神出現。

加油！

終極的鬆，就在入定態，別搞局部放鬆了。

真的是入定態前奏嗎？
有時差一步就差很多又很久。
好吧往入定仳態前進。
調整步驟前進吧！
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白天後背拉緊。晚上腹前內部向下拉。
白天頭緊旋轉。晚上下腹酸緊旋轉。

晚上坐。前腹肚臍上下往下拉的緊開始。

很緊很重。

慢慢沈。沈到小腹。

然後酸。

左屁股股酸。左屁股酸完換右屁股酸。
〔突然想到一個蘿蔔蹲的遊戲〕：－）

兩邊互換。慢慢變快。好像在繞轉。

身體自然地也微微地跟著節奏搖。

然後酸漸漸消除。

搖時。好像頭頂有光在閃。

也好像有什麼從頭頂進入身體。長趨直入到屁股。

心氣一開，即入定態，體感即消失，身體霎那間全部鬆開，不需要你一塊一塊去鬆，鬆了這塊，又緊了那塊，永遠沒完沒了。

煮開水，正要開時，聲音會變大。

當聲音變大時就可從遠處走到爐旁。等出現泡泡。

一般正常情形下，會先出現幾個泡泡。

然後越出越多。這時就關小火，讓它再開一陣子。再關火。

昨天身體感覺就像在開水漸漸在冒泡一樣。

先一處緊（小腹）。但不必去放鬆，一下子自己就鬆開，也好像有什麼東西在流動一樣。

接著換後背肩胛也出現相同現象。

然後肚臍上腹。胸肋。屁股後方。屁股下方。頭兩頂。額頭。一個一個冒。

這樣過了一陣子，突然被外面没消音的摩托車騎過給嚇到。就結束打坐。

跑去東勢找一位很有名的針灸醫師。他已８３才了。
好像今年不小心在下雨天下車時路滑没站穩摔斷腿。
坐著和他先聊了一點話。
過了不久他便從門口扶著行走輔助器進診斷室。
但外面的治療室�堣w有很多人在針灸中。
他行動不便，好像不是由他負責針灸。
執行針灸的是一女士。我也不知道她是誰。
他把完一個人的脈後換我進診斷室。〔那個人好像也是第一次來〕

先把右手。三指同下。手探了探。跟我說腎氣不足。
。。。嗯∼好像有說中重點！

換把左手。心肝腎。肝氣弦緊。
。。。嗯∼這也跟我自己把脈差距不大！

他教我如何按壓穴位：合谷。
先按合谷：他手一壓住我的左手合谷
。。。哇！還真痛。他的指頭指勁還真有力。我自己按還没他痛！

他又說等一下叫人幫我針就可以了合谷。百會。風池。

接著。出診斷室。坐外面等用針。
施針者很多人叫她師母。看起來是老醫生的太太。
她很忙著幫一些人施針。
約莫等了２０分鐘。換在我身上施針。
她問我什麼問題
。。。答：醫生說好像是腎氣不足。
。。。奇怪？她怎麼没有跑去問醫師？心中納悶著。

她拿起來就開始施針：
　左右脚：大敦[肝經]。公孫[脾經]。太谿。漏谷。[腎經]。陽陵泉[膽經]
　頭頂：百會[膀胱經]。然後離開又去向另一位施針。
。。。奇怪？她還是没問醫生。這是怎麼一回事？合谷。風池都没針啊？？？

醫生也都没說什麼。這讓我更好奇了。很多人進來，好像是來好幾次的。也都没讓醫生診斷。坐定了就開始針。
。。。這真的很。。很。。。很難理解。

也許師母很瞭解醫生的配方針法。手到之處即可下針。實在驚為天人。
隔了一陣子，好像一堆人的針都施針好了。她說要幫我放血。手脚十指通通放。
要離開前又拿了一罐溫膽湯給我。要我三餐後吃二湯匙。

回家後直接丟了。下次再也不去了。失望！

昨天開始進行2天的蔬果汁生活。其他東西一律不吃。但渴了會喝水。

準備了蘋果汁。檸檬汁。梅子。芭樂汁。洋蔥汁。還有薑汁。

早上開始只喝約６００ＣＣ這些混合汁。加入薑汁喝以免太寒。〔吃喝汁不吃渣〕

早上在戶外站樁和散步約１小時。

中午又只喝６００ＣＣ混合汁。

吃了幾棵魯梅。

晚上仍是只喝這些汁而已。

第一天下午３點由後腰和前腹出現很強的拉緊感。

今天則更為強烈。拉著直接動轉。

第一天晚上舌苔出現厚且膩。今天則没有出現。

昨天比較累，所以打坐時只發覺從屁股有一大柱直拉頭頂。

没多久就睡了。〔太累了，但不是因為只喝蔬果汁，而且白天跑太多地方〕

今天精神則比較好，會陰有在抽動，體內有能量在旋轉，晚上坐時再看有何變化。

明天開始復食。只準備吃一點點清粥。

昨晚打坐。

原本以為會很緊地拉著。竟然没有。

不久後腰。或者說尾椎骨出現逐步緊。〔脊椎拉直〕

往上走。上肩〔肩向後〕。上頭〔頭向後仰〕。下喉〔頭下垂〕。下前腹的感覺。

由於這種緊引動身體扭。不是左右扭，而是上下扭。

我想如果從側面看，可能就是Ｓ型吧。

如此反覆持續一陣子才停。

只吃蔬果汁這兩天都覺得鼻子倒流出很多黏黏的液體。

昨晚打坐時却好像没有這個感覺。噫∼∼∼真是奇怪了。

今天開始復食，好像黏黏的液體也並不如前兩天多。

拉力向下很強。但中間有一中流砥柱。好大一丸。

我想不管是向壓。還是向下拉。可能和冷熱有關。熱的向上跑，冷的向下跑。

胸膈以上屬上。胸膈至肚臍屬中。肚臍以下屬下。

因此肚臍以下可能較冷。內臟上的話心肺屬上。腸胃屬中。肝腎屬下。

這樣看好像肝和腎較冷的原故吧。才會向下拉得很緊。

向下拉或向下壓主要在前腹。後背則没前日和大前日強。

昨晚則出現中間好大一丸。這一丸在胸膈以下至肚臍之間。

向下的力好像在這�堜M它對衝，然後散向兩胸肋和腹之間的交界處。

隔了一陣子。這一丸好像和頭中央也有一丸。互相連線對轉。

這就好像工廠�堥潃茪瓿熄b中間有Ｓ型轉帶連結一樣。

這邊一轉。那邊也被轉帶動作跟著也轉起來一樣。

〔註：腹部那一大丸我猜可能和今天吃了一碗涼豆花有關，雖去冰，但仍很涼口〕
〔也許無關也不一定〕

和前日一樣頭和腹相對二丸在動。跟著也帶出屁股一丸動。

腹那一丸大概約５公分大小。好像在兩腎中間。我猜可能是所謂的腎間動氣吧！

這５公分大小就好像是汽車引擎和車輪傳動間的軸承一樣。發揮潤滑作用帶動三丸互動。

偶有內部胸肋間。膀胱間傳出小小抽痛。和麻電感。眼前也好似頭頂上出現白色的霧光。

一陣子後略停後。換成屁股�堶接o出細微的。大片的。微動。酸中帶麻。生氣盎然。

躺下後。仍可感到。兩屁股內側不停地交織著。

前一陣子一直覺得脖子緊。今天想來可能和督脈的陽氣有關。

當脖子緊時，很強的拉力拉著。頭後仰。

有時要幾分鐘才會鬆開。然後又再來一次。

這很像鱉在呼吸。

這兩天試吃一下鹿角霜看看這個推論是否正確。

早上８點後就在戶外走動。

一邊走一邊看。算是散步中帶走馬看花。

一直到下午４點才結束。

有時在樹蔭下。有時在大太陽下。中午則在屋簷下用午餐。

４點結束後。坐著坐著就開始昏。

突然一醒。快５點。差點忘了還有約。

奇怪。鬧鐘怎没失效？一看原來没設定。

今天剛好遇到一個朋友。他們聚會上課。上脚部泡脚課。就被帶去上課的地方。

脚泡熱水清洗。擦乾。上精油。做脚掌脚背和小腿的按摩。

還用小工具做刮滑。他們叫這個為去角質。再用熱水滴上精油泡脚。

香氣充滿房間。不二兒舒服。原來這叫ＳＰＡ！

整個脚變得輕鬆。

我朋友的老師幫我做脚部ＳＰＡ，一直問平常做什麼運動，怎麼僵硬的地方很少。。。。

一時還不知如何回答。

只好說每天做簡單的放鬆運動。

前兩天寫：

當脖子緊時，很強的拉力拉著。頭後仰。

有時要幾分鐘才會鬆開。然後又再來一次。

這很像鱉在呼吸。

後來想想，這不好理解，因為一般人並没養過鱉。不知道鱉的呼吸是怎麼一回事。

昨天坐時，也出現一樣的情形，頭後仰。上方剛好出現一個圓形的洞。

於是想起花蓮海洋世界的海豹頂著球的模樣。

那個洞就好像是球。還會旋轉。於是身體也跟著轉。只是很奇怪。腹部變得自然緊縮。

也跟著旋轉。旋轉好像無定向。順時。逆時。８字。左上右下。右上左下。。。

註：我的老爸是養鱉達人。從前很少人會孵小鱉，他就已掌握關鍵技術，並將小鱉一隻一隻地賣。據說價錢很好。。。雖然後來養鱉像養十姐妹旋風一樣很快消失無踪。但家�堣p池溏內仍養了幾隻鱉，所以常能欣賞到鱉躱在池內的地下。在四下無人時，它會小心地伸長脖子。只有小小的鼻孔透出水面的表面張力，在進行必要呼吸，一旦有什麼風吹草動，它會快速地將伸長的脖子和頭縮回去。把池子弄得很混亂，讓人摸不著這次它又躱到那�堨h。

我沒養過鱉，但練功中，蠻常當這種鱉！

尤其初期，脖子還都很緊的時候，天天在當鱉。有時工作中，放鬆行氣一下，頭就全力後仰當鱉，想拉都拉不回來，常仰到覺得快斷氣了，還是死不回來。

現在脖子鬆多了，就少當鱉了 :p

有意思。。。原來脖子硬＋頭後仰還不止我一人。

昨天是重重的下沈。非常非常的重。從胸腹開始。

很慢很慢地下沈。一直沈到小腹才消失。

實在有夠慢。所以沈到小腹後就睡了。

胸腹。和小腹都有像球一樣的東西在旋轉。方向不一定。

它們同一時間只有一個會轉。

轉時好像頭頂也有個對映區。也好似跟著轉。

出國幾天。
旅館的床太軟。就坐地上。
晚上冷氣雖把它關掉，但還是有冷氣。很強很冷。有給它冷到。
晚上起來跑厠所約三次。尿都是清淡色。
第一天有此感受。第二天就穿長袖衣褲睡就有改善。

一種緊麻和力量不在前腹，也不在後背，而是在中間。好像是空氣吸進腹部的通道壁上。
是不是腹內腔？不是很清楚，但它就在那�媞礡C鬆。和扭動。
它可以是腹內腔壁的前端，也可以是後端，或者側端。
從而可以感受到腹內壁好像和鼻內腔相通。
因為好像腹內壁一扭動鼻子就好像突然通氣了。
有這種感覺時，頭頂好像開了一樣，拉扯之間可以察覺好有什麼在頭頂上動。

另外在旅館房間內站椿時，有感到兩足下的湧泉穴的脈動感。很明顯！

今天自己摸頭，好像頭頂百會有點下陷的樣子。

近來常會自然地挺直腰。別人一看也說我的腰特別挺。

清晨夢瀉。
起坐。一股很強的力量往下拉。胸膈中線有些痛。相對背後也是很緊。
都是向下拉。
間接也拉到頭頂。

下午後用手摸前後面。
前腹：胸膈中線有些痛。但散向胸部兩側則不痛。
後背：並無特別痛之地方。

從經脈上看：脊椎內側走的是足少陰腎經脈。
　　　　　　胸膈中線則有三條：足少陰腎經脈。任脈。和衝脈。

主要的接扯力來自內部那條通道。強烈向下蠕動。歷時約３０分後才開始緩和。
特別記一下。

Ｙ字坐著，身體向前趴下，挺直放鬆，今天頭額已可順利貼地，

還可慢慢呼吸。

但一直冒汗。趴下後脚並無痛感，但回坐後，中心線有條力量很強拉力在拉著。